Tuiscint a fháil ar bhacainn an chraiceann agus a modhanna deisiúcháin
Is fadhb choitianta craicinn é craiceann tirim, ar a dtugtar xerosis, go minic. Tá sé tréithrithe ag easpa taise sa stratum corneum (an ciseal is forimeallaí den eipideirm), is féidir a léiriú mar scealpadh, scálú, itching, agus scoilteadh. Cé gur minic a cheapann daoine ar chraiceann tirim mar shaincheist chosmaideach amháin, is féidir le craiceann tirim ainsealach damáiste a dhéanamh do phríomhchóras cosanta an chomhlachta: bacainn an chraicinn. Céim ríthábhachtach i gcóireáil éifeachtach agus deisiúchán fadtéarmach is ea tuiscint a fháil ar na cúiseanna atá le díhiodráitiú craicinn agus feidhm an bhacainn chraiceann.
Príomhról an Bhacainn Craicinn
Chun craiceann tirim a thuiscint, tá sé riachtanach ar dtús struchtúr an bhacainn craiceann a thuiscint. Samhlaigh é mar bhalla bríce tógtha go cúramach. Is iad na "brící" keratinocytes (cealla craiceann marbh) ina bhfuil fachtóirí moisturizing nádúrtha (NMF). Is maitrís saibhir lipid é an "moirtéal", comhdhéanta go príomha de cheramides, colaistéaról, agus aigéid shailleacha saor in aisce.
Tá dhá fheidhm ríthábhachtacha ag an struchtúr seo:
1. Cosaint: Coscann sé bagairtí comhshaoil (pataiginí, greannaithe, ailléirginí) ó dhul isteach sa chorp.
2. Moisturizing: Coscann sé caillteanas uisce trasepidermal iomarcach (TEWL), rud a fhágann go gcoimeádtar taise riachtanach laistigh den chraiceann. Nuair a dhéantar damáiste don bhacainn seo-nuair nach leor an "moirtéal" nó nuair a bhristear-éiríonn an craiceann tréshoilseach. Cailltear an taise go tapa, rud a fhágann go mbíonn craiceann tirim ann, agus is féidir le greannaithe dul isteach níos éasca, rud a fhágann athlasadh agus íogaireacht. Is é an timthriall fí damáiste agus díhiodráitithe seo bunchúis go leor fadhbanna craiceann tirim.
Tá na príomhfhachtóirí inmheánacha agus seachtracha a chuireann le craiceann tirim casta agus éagsúil, lena n-áirítear fachtóirí géiniteacha agus comhshaoil.
Buntáistí Comhshaoil agus Stíl Mhaireachtála: Is gnách go mbíonn taise an aeir geimhridh íseal. In éineacht le teochtaí fuar amuigh faoin aer agus aer tirim, te ó chórais téimh faoi dhíon, cruthaíonn sé seo grádán suntasach taise, rud a fhágann go gcailltear taise ón gcraiceann. Is cúis shubstaintiúil an éifeacht seo de **"itch geimhridh" nó craiceann tirim gheimhridh**. Cithfholcadáin nó folcadáin te go minic, go háirithe le hara, sulfáit-ina bhfuil gallúnacha, stiallacha craiceann a olaí cosanta nádúrtha (sebum) agus damáiste a dhéanamh don mhaitrís lipid. Tá pH nádúrtha an chraiceann beagán aigéadach (thart ar 5.5); is féidir le gallúnacha alcaileacha dochar mór a dhéanamh ar fheidhm bhacainn an chraiceann. Ina theannta sin, is féidir le roinnt táirgí ina bhfuil alcól dínádúraithe, cumhráin láidre, agus comhábhair láidre exfoliating (cosúil le tiúchan ard AHA/BHA) damáiste a dhéanamh do dhromchla an chraiceann agus tréscaoilteacht bhacainn an chraiceann a mhéadú. Ní hamháin go n-eascraíonn ró-nochtadh na gréine sa saol laethúil grianghrafadóireacht ach freisin tiúsaíonn sé ciseal dromchla an chraiceann agus d'fhéadfadh sé damáiste a dhéanamh don bhac craiceann, rud a fhágann go bhfuil sé tirim agus garbh.
2. Fachtóirí Fiseolaíocha agus Inmheánacha
De ghnáth bíonn cóireáil níos cuimsithí nó leighis de dhíth ar na cúiseanna seo.
De réir mar a théann muid in aois, laghdaítear táirgeadh sebum nádúrtha an chraiceann, agus mhoillíonn athnuachan cille. Ina theannta sin, laghdaítear cumas an chraiceann tosca moisturizing nádúrtha (NMF) a choinneáil, rud a fhágann go bhfuil triomacht ainsealach i ndaoine fásta níos sine. Is féidir le galair ghéiniteacha áirithe bacainn an chraicinn a lagú go suntasach freisin. Is é an sampla is suntasaí ná dermatitis atopic (eczema), a bhaineann go minic le sócháin sa ghéine filaggrin. Is próitéin é Filaggrin atá riachtanach chun bacainn an chraiceann a fhoirmiú agus chun fachtóirí nádúrtha moisturizing a tháirgeadh. Ciallaíonn lochtanna géiniteacha bacainn craiceann damáiste, as a dtagann triomacht agus íogaireacht ainsealach. Tá fachtóirí dosheachanta ann freisin, amhail éifeachtaí na gcógas le linn tinnis.
Tá sé ríthábhachtach an bacainn craiceann a dheisiú. Tá deisiú craiceann tirim comhionann leis an mbacainn craiceann a shocrú. Tá dhá sprioc aige seo: lipidí a athlánú chun bearnaí a líonadh agus tuilleadh caillteanas taise a chosc.
Coigeartaigh do ghnáthamh glantacháin chun uisce te a sheachaint, mar a thuaslagann sé olaí nádúrtha an chraiceann. Roghnaigh glantóirí cothromaithe, pH-ar nós uachtair saor ó shulfáit, neamh-. Nó, smaoinigh ar tháirgí a bhfuil aigéad glycólach iontu, alfa-hiodrocsaaigéad (AHA) a úsáidtear go coitianta i gcúram craicinn. Baintear é as bataí siúcra, cuimsíonn sé cuid de na cáithníní AHA is lú, rud a ligeann do dhul isteach sa chraiceann go héasca. Baineann sé cealla marbha craicinn as an dromchla, go héifeachtach exfoliating. Is féidir an craiceann tirim a mhaolú go héifeachtach trí am cithfholcadh a theorannú go dtí faoi bhun 10 nóiméad.
2. Tosaíocht a thabhairt do Bhacainn-Comhábhair a Dheisiú
Díríonn na táirgí cúraim craiceann tirim is éifeachtaí ar chomhpháirteanna maitrís lipid caillte a athlánú agus a ghlasáil i taise.
3. Nósanna Stíl Mhaireachtála Shláintiúla a ghlacadh
Bain úsáid as humidifier, go háirithe sa gheimhreadh nó aeráide tirim. Má choimeádtar an taise laistigh idir 30-50%** is féidir go laghdófaí go mór an caillteanas uisce traseipideirmeach (TEWL). Chomh maith leis sin, cuir moisturizer i bhfeidhm laistigh de thrí nóiméad tar éis cithfholcadh nó níocháin do lámha. Ag an am seo, is é an craiceann is hiodráitithe agus coinníonn sé taise níos éasca.
Cé go bhfuil tionchar níos mó ag uisce óil ar na sraitheanna craiceann níos doimhne ná an dromchla, tá sé ríthábhachtach fós hiodráitiú iomlán a choinneáil. Ith níos mó bianna saibhir i aigéid shailleacha riachtanacha (cosúil le bradán, flaxseed, agus gallchnónna) chun an comhlacht féin a tháirgeadh lipidí tairbheach don chraiceann a chur chun cinn.
Is féidir an chuid is mó de chásanna craiceann tirim éadrom a mhaolú le táirgí thar an gcuntar agus athruithe ar stíl mhaireachtála. Mar sin féin, éilíonn triomacht leanúnach, dian nó pianmhar aire leighis. Téigh i gcomhairle le dermatologist má tá taithí agat ar: itching dian, dofhulaingthe a chuireann isteach ar chodladh; limistéir mhóra feannadh nó scealpadh; comharthaí ionfhabhtaithe (deargadh, swelling, teas, pus); nó triomacht nach dtagann feabhas air tar éis dhá sheachtain de chúram baile comhsheasmhach. Is féidir le gairmí riochtaí bunúsacha craicinn a dhiagnóiseadh mar eachma, psoriasis, nó ichthyosis agus cóireálacha níos láidre a fhorordú, lena n-áirítear uachtair deisiúcháin oideas, corticosteroidí, nó teiripí spriocdhírithe eile.
I mbeagán focal, ní hamháin fadhb dromchla é craiceann tirim; is comhartha é freisin go bhfuil meicníochtaí cosanta an chraiceann i mbaol. Trí chothromaíocht íogair an bhacainn chraiceann a choinneáil agus gnáthamh cúram craicinn a ghlacadh atá dírithe ar ghlanadh milis agus deisiú saibhir lipid, is féidir le daoine craiceann tirim a fheabhsú go héifeachtach, rud a fhágann go bhfuil sé níos míne agus níos compordaí ach freisin níos sláintiúla ón taobh istigh amach.
Is é an púdar aigéid glycolic a luaitear sa téacs ná alfa-hiodrocsaaigéad (AHA), a úsáidtear go coitianta i dtáirgí cúram craicinn. Tá sé díorthaithe ó síoróip agus baineann sé leis an gcatagóir cáithníní is lú de AHAanna, rud a ligeann dó an craiceann a bhriseadh go héasca. Is é a mheicníocht gníomhaíochta ná briseadh síos ar na naisc idir cealla marbha craicinn, agus ar an gcaoi sin cuirtear ceall chun cinn agus smúdála an chraiceann. Is féidir ton craiceann míchothrom, garbh, agus saincheisteanna eile a fheabhsú tríd an éifeacht exfoliating seo. In ainneoin a n-airíonna exfoliating, cuireann aigéad glycólach táirgeadh collagen chun cinn sa chraiceann freisin. Is próitéin é Collagen a chuidíonn le suppleness agus daingne an chraiceann a choimeád. Is féidir le táirgeadh collagen a chur chun cinn dromchla an chraiceann a fheabhsú tuilleadh agus cuma línte fíneáil agus wrinkles a laghdú. Úsáidtear an comhábhar seo go coitianta i dtáirgí cúram craicinn éagsúla, lena n-áirítear gníomhairí ceimiceacha, toners, séirim, agus maisc. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh aigéad glycólach a bheith greannach agus go bhféadfadh sé míchompord craiceann a chur faoi deara, go háirithe dóibh siúd a bhfuil craiceann íogair acu. Moltar tosú le tiúchan níos ísle agus caoinfhulaingt a mhéadú de réir a chéile.