Molann WHO an luas meáchain caillteanas seo
Púdar Gw0742 [Molann #WHO an luas meáchain caillteanas seo# ]#5 nósanna am codlata a fhágann go bhfuil tú saille#Má chailleann tú meáchan ró-tapa agus ró-ionsaitheach, laghdóidh ráta meitibileach basal do chorp agus méadóidh do ocras. Molann an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) go gcaillfidís 0.5~1 kg in aghaidh na seachtaine agus 1~3 kg in aghaidh na míosa. Tá "fiú" meáchain caillteanas níos lú díobhálach don chomhlacht agus is lú an seans go rebound.
1. Cad é an croí de réir meáchain caillteanas?
Ní mór do gach modh meáchain caillteanas bearna fuinnimh a chruthú, is é sin, go gcaitear níos mó ná iontógáil.
2. Cad a chuimsíonn tomhaltas?
Áirítear le tomhaltas tomhaltas aclaíochta agus meitibileacht basal. Beidh Dieting laghdú metabolism basal, mar sin má tá tú ach aiste bia go dtí an deireadh, beidh tú a bhaint amach ar chothromaíocht agus ní bheidh ort a chailleadh fós meáchan, mar sin ní mór duit a mhéadú tomhaltas aclaíochta.
3. Conas a fheidhmiú?
Ní féidir leat an iomarca aclaíochta aeróbach a dhéanamh, rud a ídeoidh matáin, agus is iad na matáin na tomhaltóirí móra fuinnimh. Mar sin ba chóir duit níos mó oiliúna neart a dhéanamh, go háirithe squats agus deadlifts, a bhaineann le grúpaí matán móra.
4. Conas a stórálann muid saill?
Is é an fáth a stórálann ár gcomhlacht saille ná [arduithe siúcra fola] → [arduithe inslin] → [stórálann insulin siúcra fola mar glycogen agus saill chun siúcra fola a ísliú], mar sin ba chóir dúinn iarracht a dhéanamh arduithe siúcra fola a sheachaint, mar go méadóidh sé seo inslin agus dul siúcra fola i saill.
5. Conas ardú insulin a sheachaint?
Just a sheachaint ardú siúcra fola.
6. Cad a fhágann go n-ardóidh siúcra fola?
Gach uisce mear carbóin, lena n-áirítear ach gan a bheith teoranta do: deochanna siúcraí, sú, rís, borróga steamed, núdail, arán ...
7. Mar sin, conas ba chóir dúinn a ithe?
Gcéad dul síos, a choigeartú an cóimheas iontógáil na saille, próitéin, agus uisce carbóin, iontógáil uisce carbóin a laghdú, agus a mhéadú saille agus protein.Then iarracht a ithe gráin garbh GI íseal cosúil le prátaí milse agus coirce le haghaidh uisce carbóin a sheachaint méadú tapa i siúcra fola. .
Sa leabhar aclaíochta Schwarzenegger, scríobh sé más mian leat saill a chailleadh go tapa, ba chóir duit an méid is lú uisce carbóin a ithe agus ketosis á sheachaint.
Dóibh siúd nach bhfuil in ann meáchan a laghdú go héifeachtach trí fheidhmiú agus rialú aiste bia ar feadh níos mó ná leath bliana, moltar dul i gcomhairle le dochtúir agus lean comhairle an dochtúir meáchan a chailleadh trí chógas agus modhanna eile.
Bunaithe ar an taighde maidir le meáchain caillteanas agus breathnóireacht na ndaoine ar theip orthu meáchan a chailleadh, tá na moltaí seo a leanas ag Zhu Weimo, comhalta d'Acadamh Eolaíochta Spóirt Mheiriceá agus ollamh tionachta in Ollscoil Illinois, maidir le daoine Síneacha meáchan a chailleadh. :
Ná bheith dall
Tá méid áirithe saille an-tábhachtach do shláinte, go háirithe do shláinte na mban óga. Má théann tú isteach san arm meáchain caillteanas ar thóir tanaí, d'fhéadfadh sé go mbeadh tú níos sailleacha nó go dtiocfadh anorexia ort.
Rialú ocras
Is é an rud is tábhachtaí ná leibhéal siúcra fola réasúnta cobhsaí agus iomláine boilg a choinneáil. Seo roinnt leideanna chun ocras a rialú: Bíodh próitéin agus amhshnáithín agat don bhricfeasta; roinnt torthaí nó cnónna a ithe idir lón agus dinnéar; má tá tú ag feidhmiú san iarnóin, é a dhéanamh roimh an dinnéar, ól roinnt uisce tar éis a fheidhmiú, agus ní bheidh do appetite a bheith ró-láidir.
Gw0742 Púdarar fáil mar fhoirm púdair den chomhdhúil chun dosagecontrol beacht agus ionramháil turgnamhach a éascú sa saotharlann. Déanann airíonna ceimiceacha gw0742 Púdar sé uirlis thábhachtach chun staidéar a dhéanamh ar mheicníochtaí galair cosúil le murtall, diaibéiteas, galar cardashoithíoch, agus forbairt drugaí. ag an am céanna, is féidir le taighdeoirí comhdhúile gaolmhara níos roghnaíoch agus níos éifeachtaí a dhearadh agus a fhorbairt trína struchtúir cheimiceacha a mhodhnú chun cabhrú le drugaí nua a fhorbairt.
1.lprove Íogaireacht Insulin
Tagraíonn íogaireacht insulin do fhreagra bitheolaíoch an chomhlachta ar insulin, a bhfuil ról lárnach aige maidir le leibhéil siúcra fola agus meitibileacht lipid a rialáil.
ina theannta sin, feabhsaíonn gw0742 íogaireacht inslin trí fhriotaíocht fíocháin ghairid a chosc ar inslin.Tá friotaíocht fíocháin adipíneach ar cheann de na fachtóirí tábhachtacha as a dtagann friotaíocht inslin agus diaibéiteas, agus féadfaidh sé friotaíocht fíocháin ghairid a laghdú trí thocsain a chur i bhfeidhm ar mheitibileacht agus stádas difreála na n-adipocytes, rud a fheabhsóidh inslin iomlán íogaireacht.
2.Meáchain caillteanas
Is féidir le GWO742 meitibileacht lipid a rialáil trí chonair comharthaíochta PPARB/6 a ghníomhachtú, ocsaídiú aigéid shailligh a chur chun cinn, agus stóráil saille a laghdú, cuidiú le cothromaíocht lipid a choinneáil.
Feidhmeanna 3.Motor
Féadfaidh púdar Gw0742 seasmhacht aclaíochta a fheabhsú trí líon agus feidhm mitochondria muscle a mhéadú.
Éifeacht 4.Anti-inflammatory
Is féidir le GWO742 bac a chur ar scaoileadh fachtóirí athlastacha, freagraí athlastacha a laghdú, agus d'fhéadfadh go mbeadh éifeacht chosanta áirithe aige ar ghalair athlastacha mar airtríteas agus galar putóige athlastach.
Mar cheann de na táirgí is coitianta, tá sé faighte go leor goodcomments agus feedbackfrom customers.What custaiméirí a mhealladh den chuid is mó é an price.GW0742 capsulesare iomaíoch ar fáil freisin. Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi, déan teagmháil le Xi'an Sonwu Biotech Co., Ltd.