An Flavonoid Citrus a Thacóidh le Sláinte Soithíoch-Díorthaithe
Tá an seanfhocal cloiste againn go léir, "Coinníonn úll in aghaidh an lae an dochtúir ar shiúl." Ach cad faoi oráistí? Cé go bhfuil meas againn ar thorthaí citris as a n-ábhar vitimín C, tá scéal níos láidre fós sa chuid a gcailleann muid go minic --- an craiceann. Aithnítear príomh-fhlavonoid a fhaightear ann, ar a dtugtar diosmin, i dtaighde eolaíoch mar gheall ar an ról a d’fhéadfadh a bheith aige chun tacú le ceann de na córais is tábhachtaí fós inár gcorp: na líonraí venous agus ribeach.
Cén fáth a mbeidh Do Shoithí Go raibh maith agat?
Cruthaíonn stíleanna maireachtála nua-aimseartha dúshláin gan fasach dár sláinte imshruthaithe. Caitheann go leor againn tréimhsí fada ag suí ag deasca, ag seasamh in aon áit amháin, nó ag caitheamh beatha shuiteach. Is féidir le heaspa gníomhaíochta muscle, go háirithe sna cosa, bac a chur ar shreabhadh fola leordhóthanach ar ais go dtí an croí. Tarraingíonn domhantarraingthe an fhuil anuas i gcónaí, agus gan an "caidéal matáin" chun siúl nó rith, féadfaidh an fhuil a bheith ag comhthiomsú i veins na lao. Is féidir leis an riocht seo, a léirítear go minic mar troime, tuirse, pian cos, agus at rúitín, a bheith ina chomhartha ar shláinte veiníre dúshlánach. Le himeacht ama, d'fhéadfadh an brú méadaithe na comhlaí beaga bídeacha bealaigh laistigh de na féitheacha a shíneadh agus a lagú a chuireann cosc ar fhuil sreabhadh siar. Nuair nach mbíonn na comhlaí seo chomh héifeachtach céanna, is féidir le fuil sceitheadh agus comhthiomsú, rud a fhágann go mbíonn imní níos suntasaí.
Cé a d'fhéadfadh a bheith aireach go háirithe ar a sláinte soithíoch? Tá fachtóirí riosca níos coitianta ná mar a shílfeá. Is samplaí tipiciúla iad oibrithe oifige a shuíonn nó a sheasann ar feadh tréimhsí fada, tiománaithe, máinlianna, agus fostaithe miondíola díobh siúd atá gníomhach go fisiciúil. Is féidir stair láidir teaghlaigh de riochtaí venous a thabhairt faoi deara freisin. Ar ndóigh, le dul in aois, is féidir le veins roinnt elasticity a chailleadh, agus d'fhéadfadh feidhm na comhla a athrú. Is féidir le toircheas, mar shampla, méid fola agus brú a mhéadú mar gheall ar an uterus méadaithe, rud a d'fhéadfadh brú a chur ar an gcóras venous cos. Is féidir le ró-mheáchan brú a chur ar na veins bhoilg agus cos freisin. Ach is tábhachtaí fós, meastar go forleathan gurb é stíl mhaireachtála shuiteach an príomhfhachtóir a dhéanann difear don fhilleadh venous.
D’fhéadfadh mothúcháin tosaigh a bheith éadrom, cosúil le tuirse, at beag ag deireadh an lae, nó cuma féitheacha beaga bídeacha damháin alla. Mura dtugtar aghaidh orthu, d’fhéadfadh go dtiocfaidh riochtaí níos suntasaí ar na mothaithe seo, mar shampla dúshláin veineacha ainsealacha agus féitheacha borrtha. Is iondúil go luíonn an tsaincheist i dhá réimse: ton veiníre laghdaithe (ton nádúrtha agus neart ballaí na féitheacha) agus leochaileacht agus tréscaoilteacht ribeach méadaithe (sceitheadh ribeach, a ligeann don sreabhán púscadh isteach sna fíocháin máguaird agus a chuireann faoi deara at). Tugann sé seo ar ais sinn go dtí an rún citris. Ar feadh na gcéadta bliain, cuireadh sochair sláinte torthaí citris go príomha le vitimín C. Mar sin féin, d'aithin taighde eolaíoch aicme comhdhúile atá tábhachtach freisin maidir le sláine soithíoch: flavonoids. Ina measc, fuair diosmin aird. Is flavonoid é Diosmin a dhíorthaítear go príomha óna réamhtheachtaí, hesperidin, atá flúirseach i gcraiceann torthaí citris mar oráistí, liomóidí agus grapefruits. Cé go bhfuil méideanna beaga diosmin sna torthaí féin, faightear a tiúchain is airde sna peels, rud a fhágann nach leor an iontógáil chothaithe tipiciúil de ghnáth chun na leibhéil a úsáidtear i dtaighde a mheaitseáil. Is minic a úsáideann forlíontaí nua-aimseartha diosmin íonaithe, micronized (de ghnáth leath-shintéisithe ó hesperidin) chun comhdhéanamh comhsheasmhach agus bith-infhaighteacht a bhaint amach.
Mar sin, cad iad na róil a ndéantar staidéar ar dhiosmin dóibh maidir lenár bhféitheacha agus ár ribeadáin? Tá a thionchair ionchasacha ilghnéitheach, rud a fhágann go bhfuil a thréithriú mar "vasoprotective," rud a chiallaíonn go bhféadfadh sé cabhrú le soithigh fola a chosaint.
Sa chóras venous: Neartú na "píopaí"
Tá veins sláintiúla cosúil le píopaí láidir, solúbtha, ag brú fola aníos go héifeachtach. Is féidir le veins níos laige a bheith cosúil le feadáin bhog, solúbtha. Tugann taighde le fios go bhféadfadh diosmin oibriú trí thacú le fad gníomhaíochta ceimiceán an chomhlachta féin a chuidíonn le veins a shrianadh. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh sé cabhrú le ballaí vein teannas agus srianadh níos éifeachtaí a choinneáil, ag cur in aghaidh éifeachtaí domhantarraingthe agus neamhéifeachtúlachta comhla a d’fhéadfadh fuil a chomhthiomsú. Ceaptar go gcuireann sé tionchar “géarú” tacúil ar an gcóras venous, rud a chuireann sreabhadh fola ar ais go dtí an croí chun cinn.
Sa Chóras Microcirculatory: Aghaidh a thabhairt ar Leaks
Is iad ár soithigh fola is lú, ribeadáin, áit a malartaíonn fíocháin ocsaigin agus cothaithigh. Nuair a éiríonn na soithí seo leochaileach agus ró-thréscaoilteach, is féidir le sreabhán sceitheadh amach, rud a fhágann éidéime (at) agus brúchtadh. Tá staidéar déanta ar Diosmin le haghaidh éifeachtaí a mheabhraíonn an "Vitimín P" stairiúil (téarma a úsáideadh uair amháin le haghaidh flavonoids). Tá baint aige le tréscaoilteacht ribeach a laghdú agus a bhfriotaíocht a fheabhsú. Féadfaidh sé gníomhú mar shéalaithe nádúrtha, ag tacú leis na ballaí ribeach agus ag cuidiú le cosc a chur ar an sceitheadh a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le swelling agus athlasadh sna cosa agus i réimsí eile.
Sa Chóras Lymphatic: Draenáil a Fheabhsú
Is é an córas lymphatic líonra draenála ár gcorp, ríthábhachtach chun an iomarca sreabhach agus dramhaíola a bhaint. Tugann staidéir le fios go bhféadfadh diosmin sochar gníomhaíochta déach a chur ar fáil anseo trí chrapadh soithigh limfeach a chur chun cinn agus sreabhadh limfe a luathú. Oibríonn an draenáil fheabhsaithe seo i sineirgíocht lena héifeachtaí ar ribeadáin, ag cuidiú tuilleadh le héidéime a laghdú agus leis an mothúchán trom ata a bhaineann le cúrsaíocht lag.
Mar gheall ar an meascán seo de ghníomhartha féideartha, tá diosmin tar éis éirí mar rogha forlíonta cothaitheach coitianta dóibh siúd a bhfuil suim acu i sláinte venous. Tá iniúchadh déanta ag staidéir chliniciúla ar a úsáid agus tugann siad le tuiscint go bhféadfadh sé a bheith níos éifeachtaí ná flavonoids aitheanta eile, mar rutin agus hesperidin, chun tacú le leochaileacht ribeach, le próifíl ísil tocsaineachta. Úsáidtear go forleathan é mar chur chuige comhlántach le haghaidh riochtaí cosúil le dúshláin venous ainsealach, hemorrhoids, agus lymphedema. Déantar é a mheas fiú i dtaighde do shláinte soithíoch i gcásanna Hipirtheannas agus arteriosclerosis.
An chéad uair eile a scamhann tú oráiste, cuimhnigh go bhfuil foinse de chomhdhúile tacaíochta soithíoch agat. Cé go bhfuil taitneamh a bhaint as na torthaí ar fheabhas do shláinte an iomlán, is minic go dteastaíonn foirm chomhchruinnithe forlíontach chun rochtain a fháil go seasta ar a phríomh-fhlavonoid, diosmin. Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ar regimen nua. Tá an rún maidir le cosa níos éadroime, níos sláintiúla agus cúrsaíocht láidir curtha i bhfolach go soiléir, suite laistigh de chraiceann bríomhar na dtorthaí citris humble.