Rúin fionnuar an tsamhraidh: 3 leideanna chun fáil réidh leis an teas go tapa!
Tá an aimsir seo chomh te go mothaíonn sé gur mhaith leat dul isteach i galtán nuair a théann tú amach. Tá tú ag allais go léir tar éis duit roinnt céimeanna a shiúil. Tá sé chomh te. Tá go leor daoine ag gearán, conas is féidir leo an samhradh seo a chaitheamh? An féidir leo ach dul i bhfolach sa seomra aerchóirithe gach lá? Ach ní rud maith é an t -aer -oiriúntóir a úsáid i gcónaí. Ní hamháin go ndéanann sé leictreachas a dhramhaíl, ach d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le "galar aerchóirithe" freisin. Mar sin an bhfuil aon bhealach ann chun fáil réidh go tapa le teas an tsamhraidh? Hey, ná inis dom, tá roinnt leideanna ann i ndáiríre, lig dom a insint duit thíos.
Ní hamháin go mbraitheann fuarú síos ar aerchóiriú
Ag labhairt dó ar fhuarú síos, is é an chéad imoibriú atá ag gach duine ná an t -aeroiriúntóir a chasadh air. Ach is fiú a thabhairt faoi deara nach féidir leis an oiriúntóir aeir a bheith mar an t -aon "déantúsán fuaraithe" againn! Mar shampla, tá an modh fuaraithe uisce Fan + oighir an -mhaith. Cuir babhla d'uisce oighir nó buidéal uisce reoite os comhair an lucht leanúna chun dlús a chur le galú agus le teas a ionsú, agus feabhsófar an fuarú láithreach, rud atá i bhfad níos fuaire ná díreach ag séideadh an lucht leanúna. Tá an modh seo simplí agus praiticiúil, cén fáth a gcaithfidh tú leanúint ar aghaidh ag stánadh ar an oiriúntóir aeir? An bhfuil an ghaoth ón oiriúntóir aeir níos compordaí ná an fuarú nádúrtha? (Tabhair faoi deara: Cuimhnigh ar an uisce oighir a athsholáthar in am, nó laghdófar an éifeacht go mór.)
Chomh maith leis sin, tá an mata fuaraithe an -éifeachtach freisin. Cuir an mata le tuáille fliuch sula dtéann tú a chodladh, agus galú an t -uisce agus tógann sé an teas ar shiúl, ionas go seachnófar an mothúchán agus an ghreamú. B'fhéidir go gceapann go leor daoine gur céim roghnach é seo, ach smaoineamh air, ar lá te, an féidir leat a bheith compordach ina luí ar mata greamaitheach? D'fhéadfadh an wipe simplí seo ligean duit codladh go maith, rud atá chomh cost-éifeachtach! Nach bhfuil tú ag iarraidh triail a bhaint as?
Ina theannta sin, is bealach maith iad comhbhrúnna fuar ar chaol na láimhe agus ar necks chun teocht an choirp a ísliú go tapa. Bain úsáid as tuáille fliuch chun na soithigh fola (caol na láimhe agus an muineál) a fhuarú, agus díscaoilfidh an teas. Ní dhéanaimid gannmheas ar na codanna seo, is iad sin an eochair do dhíscaoileadh teasa. Is modh áisiúil agus éifeachtach é, cén fáth nach n -úsáideann tú é go tapa? An gcaithfidh tú gníomhú nuair nach féidir leat an teas a sheasamh?
Ní hamháin go bhfuil grianscéithe chun súdaireacht a chosc
Tá an ghrian láidir sa samhradh, agus tá a fhios ag gach duine go bhfuil gá le grianscéithe, ach creideann go leor daoine go bhfuil grianscéithe díreach chun súdaireacht a chosc. Ach níos tábhachtaí fós, ní hamháin go bhfuil grianscéithe chun na críche seo! Ní mór duit na rialacha grianscéithe "ABC" a thuiscint. Seachain (seachain an ghrian meán lae). Tá an ghrian chomh láidir ag meán lae, an gcaithfidh tú dul amach chun gréine? Tá sé sin ag iarraidh trioblóide. Bloc (cuir SPF 50+}\/pa {++++ grianscéithe). Ní hamháin gur féidir le grianscéithe a chur i bhfeidhm cosc a chur ar súdaireacht, ach ár gcraiceann a chosaint ó dhamáiste UV. Clúdaigh (caith éadaí grianscéithe + hata leathan-briste), armtha go hiomlán, grianscéithe agus déan mothú níos fuaire ort féin. Feiceann tú, má dhéanann tú post maith grianscéithe, nach mbraitheann tú níos lú te? Nach fearr é seo ná a bheith gréine?
Thairis sin, níor cheart neamhaird a dhéanamh ar dheisiú iar-ghlan. Is féidir le glóthach aló cuisnithe vera a chur i bhfeidhm go tiubh ar feadh 15 nóiméad deargadh na gréine a mhaolú agus at a chosc agus cosc a chur ar scamhadh. Má théann tú amach agus má éiríonn tú as a bheith grianmhar, agus ná bí ag déileáil leis nuair a thagann tú ar ais, ansin leanfaidh an mothú te tú i gcónaí, ceart? An bhfuil tú sásta é seo a dhéanamh? Mar sin féin, níl mé sásta é seo a dhéanamh. Caithfidh mé aire mhaith a thabhairt do mo chraiceann.
Is féidir le haiste bia freisin "fuarú síos"
Nuair a thagann sé chun fuaraithe síos, b'fhéidir nach dtiocfadh leat smaoineamh ar aiste bia. Ach is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir le haiste bia cabhrú linn fáil réidh le triomacht agus teas. Mar shampla, uisce leictrilítí baile, 1 lítear uisce + 1 gram salainn + 5 Mianraí forlíontacha, ionas gur féidir lenár gcomhlacht déileáil níos fearr le aimsir the. Smaoinigh air, má tá na leictrilítí sa chorp cothrom, an mbraitheann sé níos lú míchompordach? Nach bhfuil sé seo níos úsáidí ná díreach uisce óil chun do tart a mhúchadh?
Tá deoch teasa faoisimh ann freisin, anraith pónairí mung le duilleoga mint bruite, cuisnithe, imréiteach teasa agus díthocsainiú. Ar lá te, teacht chuig babhla de anraith fionnuar mung, an mothúchán, ná luaigh cé chomh fionnuar is atá sé. Cad atá tú ag fanacht? An bhfuil tú chun an rud maith blasta seo a chailliúint?
Míthuiscint Teasa: Ní Deochanna Fuar an rogha is fearr le haghaidh faoisimh teasa
Labhraimís faoin míthuiscint choiteann seo ar fhaoiseamh teasa ar dtús. Creideann go leor daoine go gcaithfidh siad a bheith ag brath ar dheochanna fuar le fuarú i rith an tsamhraidh, agus glacann siad le uachtar reoite agus sóid iced. Ach i ndáiríre, cosúil leis an bhfear a luadh díreach anois, ní féidir le ró-mhuinín ar dheochanna fuar an boilg a sheasamh! Tar éis duit deochanna fuar a ól, mothaíonn tú fionnuar ag an am, ach spreagann fuar an boilg, rud a fhéadann crampaí, díleá agus fadhbanna eile a chur faoi deara go héasca. Thairis sin, tá an chuid is mó de na deochanna fuar ard i siúcra. Ní hamháin go dteipfidh ar ól an iomarca an teas a mhaolú, ach d’fhéadfadh sé go mbeadh tart agus te ag daoine freisin. Mar sin, ní hionann deochanna fuar agus an réiteach is fearr chun fuarú a dhéanamh. Ní mór dúinn bealaí eile a aimsiú. An bhfuil aon deoch mhaith ann a fhéadann an corp a fhuarú agus a chosaint? Ar ndóigh tá!
Níos tábhachtaí fós, d'fhéadfadh iontógáil fadtéarmach agus mórscála deochanna fuar dul i bhfeidhm ar mheitibileacht an chomhlachta. D'fhonn dul in oiriúint don teocht íseal tobann, caithfidh an corp a lán fuinnimh a chaitheamh chun teocht an choirp a rialáil, nach bhfuil éifeachtach ó thaobh costais de. Mar sin, caithfimid ár smaointeoireacht a athrú agus na deochanna sin atá fionnuar agus sláintiúil a aimsiú. Is é an bealach ceart é. Ní féidir linn ár gcomhlachtaí a mhilleadh ar feadh nóiméad fionnuar, ceart?
Tá na deochanna a dhéanann tú féin go maith go maith freisin. Tóg bainne Bean Mung mar shampla. Úsáideann sé pónairí mung agus bainne mar na príomh -chomhábhair, agus tá sé séasúrach le méid cuí siúcra agus fanaile. Tá blas dlúth agus milis air. Níl an próiseas táirgthe casta. Ar an gcéad dul síos, nigh agus soak na pónairí mung, corraigh iad i ngreamú, scagair amach an laíon, cócaráil iad agus iad a shéasú, agus bainne a chur leis ar deireadh. Is féidir an bainne Bean Mung seo a úsáid mar dheoch úrnua chun teas an tsamhraidh a mhaolú, agus is deoch í freisin i bpróitéin agus cothú. Tá sé déanta agat féin, sláintiúil agus sábháilte.
Tá an teas sa samhradh an -míchompordach, ach chomh fada agus a mháistir muid na cleasanna beaga seo, ní gá dúinn a bheith ag brath ar aerchóiriú go dall, agus is féidir linn an séasúr te seo a chaitheamh go compordach. Ní féidir linn an teas seo a shárú. Caithfimid an tionscnamh a ghlacadh agus na rúin seo go léir a úsáid chun sinn féin a choinneáil fionnuar i rith an tsamhraidh.
Is gníomhaire fuaraithe é an púdar WS5, ar a dtugtar N-Ethyl-P-Mendhane {-3- carboxamide, a úsáidtear i míreanna éagsúla tomhaltóra. Tá sé ina bhall de aicme níos mó de chomhdhúile fuaraithe. Is féidir le LT ceint fuaraithe taobh istigh a thabhairt nuair a ionghabháiltear é ar an gcraiceann, i gcodarsnacht le gnáthghníomhairí fuaraithe cosúil le Menthol, a idirghníomhaíonn go príomha leis na sleachta béil agus srón. Mar gheall air seo, is féidir é a úsáid mar chomhábhar ar bhealaí éagsúla.