Mura bhfuil vitimín B2 sa chorp daonna, cuirfidh trí chuid den chorp "i gcuimhne" duit go mall é a athlánú in am.
Is córas casta agus sofaisticiúla é an gcorp daonna, agus éilíonn a oibríocht tacaíocht ó chothaithigh éagsúla. Sa chóras seo, is cothaitheach ríthábhachtach é vitimín B2, ar a dtugtar ribeaflaivin freisin. Tá ról lárnach aige i meitibileacht fuinnimh, fás agus deisiú cille, agus gnáthfheidhm an néarchórais. Mar sin féin, nuair a bhíonn ár gcomhlachtaí easnamhach i vitimín B2, cuireann sé in iúl dúinn ar bhealach subtle agus annoying dúinn a spreagadh chun é a athlánú.
Ar dtús, cuirimis aithne ar vitimín B2. Tá Vitimín B2 ar cheann de na vitimíní intuaslagtha in uisce. Tá sé le fáil go príomha i mbianna go leor, mar shampla bainne, uibheacha, glasraí glas leafy agus feoil. Áirítear ar phríomhfheidhmeanna an vitimín seo i gcorp an duine páirt a ghlacadh i meitibileacht fuinnimh, cuidiú le fás agus deisiú cille, agus sláinte an chraiceann, an fhís agus an néarchórais a chothabháil. Cé nach stóráiltear vitimín B2 i gcorp an duine, ní féidir a thábhachtaí a mheas faoina luach.
Nuair nach bhfuil vitimín B2 ar ár gcomhlacht, cuirfidh sé i gcuimhne dúinn trí shraith "comharthaí rabhaidh" go gcaithfimid an cothaitheach tábhachtach seo a athlánú in am. Féadfaidh na comharthaí seo le feiceáil i gcodanna éagsúla den chorp, a ligean ar iad a thuiscint ceann ar cheann.
1. Craiceann
Is é an craiceann an t-orgán is mó dár gcomhlacht agus an chéad "teachtaire" d'easnamh vitimín B2. D'fhéadfadh fadhbanna cosúil le craiceann tirim, craiceann chapped, agus cuticles tiubhaithe a bheith mar thoradh ar easnamh vitimín B2. D'fhéadfadh go bhfaighidh roinnt daoine amach go dtosaíonn a gcraiceann ag forbairt comharthaí cosúil le héiritime, itching, nó eachma, atá go minic ar cheann de na léirithe ar easnamh vitimín B2.
2. Cuas béil
Tá fadhbanna béil freisin ar cheann de na cineálacha coitianta easnamh vitimín B2. D’fhéadfadh go dtabharfadh daoine áirithe deargadh agus at ina gcuid liopaí, cuas méadaithe, nó cneácha cancráide. D'fhéadfadh go dtarlódh na fadhbanna seo mar gheall ar neamhleor vitimín B2, rud a fhágann damáiste don mhúcóis ó bhéal, rud a fhágann galair béil éagsúla.
3. Súile
Tá ról tábhachtach ag Vitimín B2 freisin i sláinte súl. D'fhéadfadh athlasadh eyelid, brú tráchta comhchuingeach, agus fís doiléir a bheith mar thoradh ar easpa vitimín B2. Féadfaidh roinnt daoine taithí a fháil ar shúile tirim, tuirse, nó íogaireacht chun solais, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chomharthaí d'easnamh vitimín B2.
Vitimín B2, ar a dtugtar freisin ribeaflaivin, beagán intuaslagtha in uisce agus cobhsaí nuair a théitear i réitigh neodrach nó aigéadach. Is comhpháirt é den ghrúpa próstéiseach na n-einsímí buí sa chorp (imríonn einsímí buí ról aistrithe hidrigine i redox bitheolaíoch). Nuair a bheidh sé in easnamh, cuirfidh sé isteach ar ocsaídiú bitheolaíoch an chomhlachta agus cuirfidh sé faoi deara neamhoird meitibileach. Is iad na loit athlasadh den chuid is mó sa bhéal, súile agus baill ghiniúna sheachtracha, mar shampla cheilitis uilleach, cheilitis, glossitis, toinníteas agus scrotum, agus mar sin is féidir an táirge seo a úsáid chun na galair thuas a chosc agus a chóireáil. Tá stóráil vitimín B2 sa chorp an-teoranta, mar sin ní mór don aiste bia é a sholáthar gach lá.
1. vitimín b Feabhas a chur ar cháilíocht codlata, an clog bitheolaíoch a choigeartú.
2. vitimín b Cosc a chur ar damáiste DNA, laghdú ar ábhar sárocsaíd an chomhlachta, frith-aging.
3. vitimín b Feabhas a chur ar dhíolúine, dúlagar a chosc.
4. vitimín b Cosc a chur ar ghníomhaíocht melanocytes, whitening.
Anois go dtuigeann muid na hairíonna a bhaineann le easnamh vitimín B2, seo conas déileáil leis. Níl sé deacair vitimín B2 a fhorlíonadh agus is féidir é a bhaint amach go príomha trí aiste bia réasúnta agus forlíontaí cothaitheacha cuí.
1. coigeartú aiste bia
Ar dtús, is féidir linn iontógáil vitimín B2 a mhéadú trí ár n-aiste bia a choigeartú. Is féidir le méadú ar iontógáil bianna saibhir i vitimín B2, mar shampla bainne, táirgí déiríochta, glasraí, torthaí, meats lean, etc., cabhrú le freastal ar éileamh an chomhlachta ar vitimín B2.
2. Forlíonta cothaitheacha
Chomh maith le vitimín B2 a ithe trí aiste bia, is féidir linn forlíontaí cothaitheacha cuí a mheas freisin. Agus tú ag roghnú forlíontaí vitimín B2, ba cheart duit a roghnú de réir do staid iarbhír agus moltaí do dhochtúir, agus aird a thabhairt ar an modh ceart cógais a leanúint.