Cad a dhéanann vitimín K2 le mk -7 a dhéanann
Púdar Vitimín K2 MK7Imríonn ról ríthábhachtach i roinnt próiseas coirp, a bhaineann go príomha le cnámh agus le sláinte chardashoithíoch . Má tá suim agat i vitimín K2 Mk7, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh le Xi'an Sonwu .
Seo miondealú ar a fheidhmeanna:
Sláinte cnámh 1.:
Gníomhachtú osteocalcin: Tá próitéin ar a dtugtar osteocalcin, a éascaíonn ceangaltán cailciam leis an maitrís chnámh, gníomhachtaithe ag Mk -7. Tá an próiseas seo ríthábhachtach chun cnámha láidre a choinneáil .
Mianrú cnámh: cuidíonn sé le mianrú cnámh cuí, ag cinntiú go bhfuil cailciam taiscthe nuair a bhíonn sé ag teastáil go príomha i gcnámha agus i bhfiacla rather ná i bhfíocháin bhoga ina bhféadfadh sé fadhbanna a chruthú (cosúil le hartairí) .
{2. Sláinte Cardashoithíoch:
Rialáil cailciam: Cuidíonn MK -7 le cosc a chur ar chailciam a charnadh sna hartairí, príomhfhachtóir chun cosc a chur ar chailciú artaireach (cruanú na n -artairí), ar féidir leo galair chardashoithíoch a bheith mar thoradh ar Atherosclerosis .
Sláinte Soithíoch: Trí ghníomhachtú maitrís GLA-próitéin (MGP) a chur chun cinn, cabhraíonn MK -7 leis na soithigh fola a choinneáil soiléir agus solúbtha, ag laghdú an riosca calcification .
Tacaíonn 3. le téachtadh fola sláintiúil:
Tá ról ag Vitimín K2 i dtáirgeadh próitéiní áirithe (cosúil le prothrombin) a chuidíonn le téachtadh fola a rialáil . Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil ról níos indírí aige seo ná vitimín K1, a bhfuil baint níos dlúithe aige le téachtadh fola .
4. Ionsú feabhsaithe cailciam:
Cé go n -éascaíonn vitimín D ionsú an choirp de chailciam, cabhraíonn vitimín K2 mk -7 leis an cailciam sin a threorú chuig na fiacla agus na cnámha seachas na hartairí agus na fíocháin bhoga eile, na duáin, agus na scamhóga .
Buntáistí Sláinte MK -7:
Feabhas ar dhlús cnámh, go háirithe i measc na mban iar -mhíostraithe .
Riosca laghdaithe bristeacha mar gheall ar chnámha níos láidre .
Sláinte croí feabhsaithe trí chailciú artaireach a laghdú .
Tacú le Sláinte Fiaclóireachta trí sil -leagan cailciam a chur chun cinn i bhfiacla .
Go hachomair, cuidíonn vitimín K2 mk -7 le cnámha a choinneáil láidir, soithigh fola sláintiúil, agus cailciam sna háiteanna cearta sa chorp, ag feabhsú sláinte foriomlán .
Ar cheart dom vitimín K2 mk -7 a thógáil ar maidin nó oíche
Is féidir leat vitimín K2 mk -7 a thógáil ag am ar bith den lá, ach tá roinnt cúinsí ann a d'fhéadfadh cabhrú leat cinneadh a dhéanamh ar maidin nó san oíche .
{1. le béilí ina bhfuil saill
Vitimín intuaslagtha saille: Tá vitimín K2 intuaslagtha saill, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos fearr nuair a thógtar é le béile ina bhfuil roinnt saille . Má tá do bhricfeasta nó dinnéar níos airde i saillte sláintiúla, bheadh sé oiriúnach é a thógáil le ceachtar béile .
Samplaí de bhéilí ina bhfuil saill ná uibheacha, avocados, cnónna, iógart, ola olóige, nó cáis .
{2. Cúrsaí comhsheasmhachta
Is é an rud is tábhachtaí chun na buntáistí a bhaineann le vitimín K2 mk -7 a fháil ná comhsheasmhacht . Cibé an dtógann tú é ar maidin nó tráthnóna, déan iarracht cloí leis an am céanna gach lá chun gnáthamh a bhunú .
{3. maidin nó oíche
Maidin: Má thógann tú é le do bhricfeasta, go háirithe má tá saill ann, b'fhéidir go mbeadh sé níos éasca cuimhneamh ort, agus is féidir leis a bheith ina chuid mhaith de do ghnáthamh forlíonta maidine .
Oíche: Is fearr le roinnt daoine é a thógáil sa tráthnóna, mar d'fhéadfadh sé cabhrú le gnáthaimh oíche eile a chomhlánú (cosúil le vitimíní eile atá intuaslagtha saille a thógáil, cosúil le vitimín D) . d'fhéadfadh sé a bheith ag obair go maith freisin má tá do dhinnéar saibhir i saillte sláintiúla {.
Éifeachtaí a bhaineann le codladh {4.
Cé nach bhfuil éifeachtaí sedative ag Vitimín K2, tuairiscíonn roinnt daoine go gcabhraíonn forlíontaí áirithe san oíche leo codladh níos fearr, mar gheall ar an ngnáthamh nó toisc go gcabhraíonn sé le córais eile a chothromú sa chorp . Mar sin féin, ní dócha go mbeidh tionchar ag vitimín K2 ar a chuid féin ina chodladh go suntasach .
Achoimre:
Tá am ar bith den lá breá chun MK -7 a thógáil, ach tóg é le bia (le roinnt saillte sláintiúla más féidir) le haghaidh ionsú is fearr .
Roghnaigh am atá comhsheasmhach agus a oireann do do ghnáthamh-an bhfuil sé ar maidin nó oíche-agus bata leis na torthaí is fearr .
Atá níos fearr, vitimín k2 mk -4 nó mk -7
Agus cinneadh á dhéanamh idir vitimín K2 mk -4 agus mk {-7, tá a gcuid buntáistí ag an dá cheann acu, ach tá príomhdhifríochtaí ann a d'fhéadfadh ceann a dhéanamh níos oiriúnaí duit ag brath ar do chuid riachtanas agus stíl mhaireachtála . Déanaimis iad a bhriseadh síos::
{1. leathré (fad sa chorp)
Tá leathré níos faide ag MK -7 ná MK {-4, rud a chiallaíonn go bhfanann sé i do chóras níos faide, ag soláthar sochair níos comhsheasmhaí le dáileog níos lú, nach bhfuil chomh minic agus is féidir a bheith gníomhach ar feadh suas le 72 uair an chloig sa chomhlacht .
Ar an láimh eile, tá leathré níos giorra ag mk -4, rud a chiallaíonn go bhfaigheann sé glanadh ón gcorp i bhfad níos gasta (de ghnáth laistigh de chúpla uair an chloig) . ní mór é a thógáil níos minice (de ghnáth i gcónaí sa lá) chun a chuid éifeachtaí a choinneáil .
{2. Minicíocht dosage
Mar gheall ar a leathré níos faide, ní éilíonn Mk -7 ach dáileog amháin in aghaidh an lae . Fágann sé seo go bhfuil sé níos áisiúla agus níos éasca é a ionchorprú i ngnáthamh forlíonta laethúil .
De ghnáth is gá mk -4 a thógáil i gcónaí in aghaidh an lae mar gheall ar a mheitibileacht níos tapúla .
{3. Bioavailability (ionsú)
Meastar go bhfuil MK -7 níos bithbhrúite ná MK -4, rud a chiallaíonn gur féidir le do chorp é a ionsú agus é a úsáid ar bhealach níos éifeachtaí .
Glactar MK -4 go tapa ach ní fhanann sé i sruth na fola chomh fada le Mk -7, mar sin b'fhéidir nach bhfaigheadh an corp an sochar iomlán ó gach dáileog mura dtógtar é níos minice .
{4. Taighde agus tóir
MK-7 has more research backing its use for maintaining bone health and cardiovascular health, especially in terms of long-term effects. Many people take MK-7 because it's more convenient and has stronger evidence supporting its role in preventing calcium buildup in arteries.
Tá meas mór ar MK -4 fós le haghaidh sláinte cnámh agus ba é an chéad fhoirm de vitimín K2 é a ndéanfaí staidéar forleathan air as a ról in oistéapóróis agus i sláinte chardashoithíoch .
{5. Cé acu is fearr?
Is gnách gurb é MK -7 an rogha is fearr don chuid is mó daoine, go háirithe má tá tú ag lorg áise (dáileog amháin in aghaidh an lae), sochair chomhsheasmhacha (leathré níos faide), agus tacaíocht chruthaithe do chnámha agus artairí .
D'fhéadfadh MK -4 a bheith níos fearr má tá dáileog níos airde de dhíth ort le haghaidh imní sláinte ar leith (mar shampla caillteanas cnámh dian) agus má tá tú ceart go leor é a thógáil níos minice i rith an lae . is fearr le roinnt daoine MK -4 mar gheall ar a fhoinsí atá bunaithe ar ainmhithe más mian leo foirm dhifriúil de vitamin k {{}}}}}}}
Más mian leat praghas púdar vitimín K2 MK7 a fháil, tá spéis agat i Xi'an Sonwu, nó má tá ceisteanna eile agat faoin táirge, ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh le Xi'an Sonwu .